Taler grupal de gestión del estrés en Capdepera

Dirigido a MUJERES mayores de 20 años residentes en el municipio de Capdepera

Objetivos:

• Conocer los factores que intervienen en los procesos de estrés.
• Aprender estrategias para afrontar el estrés.
• Prevenir la aparición de otros problemas asociados al estrés.

Contenidos:

• Concepto de estrés: ¿Qué es el estrés y que factores intervienen?
• Regulación emocional: ¿Cómo manejo mis emociones?
• Autoestima: ¿Qué sentimientos y opiniones tengo respecto a mi misma?
• Mindfulness: Mi cuerpo está aquí presente pero, ¿dónde está mi mente?
• Comunicación y asertividad: ¿Cómo puedo mejorar mis habilidades de comunicación?
• Modificación de pensamientos: ¿Soy consciente de la importancia de mis pensamientos?
• Solución de problemas: ¿Qué estrategias utilizo para afrontar mis problemas?
• Relajación: ¿Qué puedo hacer para calmarme?

Información e inscripciones: 669191329 – 679325546 Plazas limitadas